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節后要給我們的腸胃做排毒

評論:0 來源:不詳 作者:佚名

每逢長假,美食聚餐總是少不了。我們的腸胃有時就是變得消化不良,是藥三分毒,不如讓小編給大家搜羅幾款清理腸胃的佳肴,我們一起來給腸胃做一次大掃除,做個排毒。

南瓜飯


南瓜飯

原料:金瓜150克,貢米、燕麥、大麥、糙米各120克,百合50克。

制作方法:將金瓜洗凈六成熟;將貢米、燕麥、大麥、糙米、分別八成熟;在有蒂一面的1/3處以齒狀切開后去籽;將貢米、燕麥、大麥、糙米、百合攪拌均勻放入金瓜中蓋好熟;食用時將金瓜均勻切開即可。

功效:南瓜富含淀粉、維生素A等多種營養素,有“蔬菜之王”的美稱。補中益氣、與多種粗糧搭配,符合平衡膳食的營養原則,可以調理腸胃,具有排毒的功效。

(haochi123.com)
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